Transformer cette période en opportunité...
Colère, amertume?
Actuellement, les émotions tiraillent,
En laissant s'exprimer en vous, les sentiments du domaine de la colère, vous fatiguez votre foie,
Libérez-vous, soulagez votre foie,
Etirement du méridien du foie:
Placez-vous face à l'est,
Bien ancré(e) sur le sol, pieds joints
Placez vos deux mains sur votre ventre
Inspirez, expirez
Ressentez
Pratiquez plusieurs fois jusqu'à ressentir le calme
Inspirez
Ramenez vos deux mains paumes face au sol
&
Poids du corps en appui sur votre hanche droite, votre jambe droite, votre pied droit
Ouvrez la jambe gauche, d'une ouverture à peine plus large que vos épaules
Tout en écartant les mains, étirant les bras, pour chasser l’énergie sur les côtés,
Faites un mouvement du bassin, des hanches
Placez-vous en position de cavalier, prêt à s'asseoir ( genoux légèrement fléchis)
Ramenez les bras vers le centre de votre corps , en joignant presque vos mains paumes vers le ciel, comme si vos mains contenaient un trésor,
Tout en remontant
Montez vos bras, vos paumes devant votre ventre, votre buste , votre visage
Tout en tendant vos jambes,
Etirant votre corps,
Lorsque vos mains arrivent au sommet de votre tête, croisez les doigts , étirez vos paumes vers le ciel
Expirez,
Regardez toujours vers l'Est, droit devant vous,
Inspirez, expirez
Rentrez les côtes à l'intérieur
&
Etirez-vous au maximum,
Inspirez
Basculez le buste, les bras vers la gauche
en restant dans l'axe de votre bassin, de vos hanches
Expirez en produisant le son CHUUUTTTT
Etirez au maximum vos bras, mains doigts toujours croisés, paumes vers le ciel,
Inspirez
Revenez en votre axe,
Les bras s'ouvrent, paumes ouvertes sur les côtés en étirant les doigts,
Poids du corps en appui sur votre hanche droite, votre jambe droite, votre pied droit
Le pied gauche vient vers le pied droit,
Les bras en corbeille viennent en votre axe, vers votre bas ventre, remontant les paumes vers le ciel, tenant un trésor et se retournant vers la terre pour déposer votre trésor,
Genoux légèrement fléchis
Expirez
Inspirez
Expirez
Souriez
Appréciez
Ramenez les bras le long du corps
Souriez-vous
Souriez à votre foie
Fermez les yeux
Visualisez un beau vert lumineux
Envoyez ce rayon de lumière verte à votre foie
Appréciez
A renouveler autant de fois que nécessaire
Soyez souple, en détente, libérez aisselles, coudes, hanches, genoux
Ne vous jugez pas,
Pratiquez
Ressentez
Regardez votre colère, votre amertume: ont-elles toujours la même saveur ?
Ecrit le